El colágeno, proteína esencial para la piel, se convertirá, si aun no lo es, en tu aliado imprescindible de belleza para cuidarte por dentro y también por fuera

El colágeno, que podríamos definir como adhesivo natural que mantiene nuestro organismo unido, es imprescindible para hacer funcionar sus componentes internos. Es una proteína esencial para la estructura del cuerpo humano y especialmente a nivel de la matriz extracelular. Además, cumple otras muchas funciones, entre ellas, la flexibilidad de los órganos y tejidos. Y es responsable de la firmeza, elasticidad e integridad de las estructuras, influyendo en la hidratación del cuerpo.

El colágeno, proteína esencial para la piel, está presente en tejidos, órganos, aparatos y sistemas, como músculos, huesos, ligamentos, cartílagos… Es la proteína más abundante e importante en nuestro organismo. Se estima que la producción del colágeno comienza a declinar progresivamente de los 20 a los 30 años, en aproximadamente un 1,5% por año de edad. Reduciéndose de forma consideable hacia los 45 años. Al acercarse a los 60 años, la producción puede disminuir en más de un 35%.

A los 25 años empieza el deterioro

Está presente en piel, uñas y cabello y desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud y el aspecto en general. La disminución natural de colágeno desde los 25, se traduce en pérdida de elasticidad, formación de arrugas y otros signos de envejecimiento cutáneo. Por ello, muchos cosméticos contienen este activo tan importante para nuestra piel.

La aparición de arrugas es uno de los signos más evidentes del envejecimiento cutáneo, ya que forman surcos más o menos profundos en la superficie de la piel. Pero es en la dermis donde se libra la batalla contra la aparición de arrugas. De hecho, la formación de arrugas es el resultado de una reducción del número de fibroblastos en la piel, células clave de la dermis que fabrican las fibras de colágeno, responsables de proteger la piel de la aparición de arrugas.

Esta reducción del colágeno, proteína esencial para la piel, en el organismo es la causante principal del envejecimiento prematuro, en forma de pérdida de elasticidad y tersura en la piel, cabello y uñas; aumento de dolores en articulaciones, ligamentos, tendones y músculos; incremento de problemas oculares; deficiencias en el sistema cardiovascular y linfático; desarrollo de molestias en dientes y encías; enfermedades del tejido conjuntivo o colagenosis.

Sin colágeno, la piel pierde densidad y firmeza

El deterioro de estas moléculas de la matriz altera las propiedades mecánicas de la dermis, que ya no puede desempeñar sus funciones de sostén. La piel se vuelve más fina y frágil, se deshidrata y pierde densidad y firmeza. Las arrugas y las líneas de expresión se acentúan especialmente en el rostro, el cuello y el escote, zonas particularmente frágiles y expuestas. Una piel lisa y tersa depende, por tanto, de la buena conservación de la matriz dérmica y de la cantidad adecuada de colágeno, entre otros. Estimular su producción y combinarlo con un aporte exógeno, ayuda a rellenar las arrugas y a alisar la piel. Te recomendamos Sérum alisador de antiarrugas Lift Pro collagène de Yves Rocher, 56,90 €

Especialmente en los últimos años, se ha profundizado mucho en los aspectos concernientes a la relación entre una dieta adecuada y aminoácidos, demostrándose a través de numerosos estudios científicos los efectos beneficiosos que producen para la salud. Si consideramos las deficiencias que se han producido en las últimas décadas en nuestra alimentación, especialmente en cuanto a la nutrición se refiere, parece lógico y conveniente suplementar nuestra alimentación cotidiana.

Complementos alimenticios a base de hidrolizados de colágeno

Este tipo de suplementos utilizan péptidos de colágeno para facilitar su absorción. Los péptidos son fragmentos de la proteína de colágeno obtenidos por un proceso de hidrólisis, por ello también se les llama típicamente colágeno hidrolizado. Para una acción completa, los suplementos de colágeno hidrolizado deberían incluir otros activos como la Vitamina C, necesaria para la síntesis de colágeno. El colágeno hidrolizado es más biodisponible, lo que significa que el cuerpo puede absorber y utilizarlo de manera más eficiente.

Al tomar suplementos de colágeno hidrolizado, estamos proporcionando a nuestro cuerpo los bloques de construcción necesarios para la producción de colágeno de forma más efectiva. A la hora de cuidar nuestra piel en el día a día, además de una buena rutina diaria de skincare, es necesario utilizar productos que contengan los activos que pide nuestro cuerpo. El colágeno es precisamente uno de los más importantes para una piel joven y saludable.

Infórmate siempre del producto que compras

Por supuesto estos productos deben ser seguros y contrastados, donde sus beneficios se hayan investigado clínicamente y sus excelencias se hayan evidenciado en el tiempo. «La piel, además de ser el mayor órgano del cuerpo, es la primera barrera que tenemos frente a las agresiones externas, rayos solares, cambios de temperatura, etc.

A medida que vamos cumpliendo años, no solo disminuye la producción del colágeno, sino que hay una destrucción de ese colágeno que tenemos. Es por tanto fundamental, el aumento de los antioxidantes en la dieta diaria, no solo en la alimentación, sino a través de un suplemento de buena calidad», explica Susana Paya, experta nutricosmética de Chic&Love, que nos recomienda Radiant Skin Vitamins, con colágeno, que actúa para estimular la síntesis natural de nuevas fibras de colágeno, contribuir a una mejor hidratación de la piel, así como protegerla y repararla de las agresiones de los rayos UV. 17,95 €.

Los suplementos de colágeno sí funcionan

La idea de que el colágeno en forma de suplementos no tiene efecto, viene de un desconocimiento del funcionamiento de estos activos en nuestro cuerpo, ya que muchas personas piensan que lo que se toma es la propia proteína de colágeno, que se absorbe directamente y además con beneficios inminentes. Sin embargo, la realidad es un poco más compleja.

El colágeno, proteína esencial para la piel, es la más abundante en el cuerpo humano, pero es demasiado grande para ser asimilable por el organismo. Por ello, los complementos de colágeno se componen de péptidos bioactivos (fragmentos de esta proteína) que tienen una alta biodisponibilidad y una rápida asimilabilidad. “Hablamos de que la ingesta de péptidos se digiere en un 90% y pasa al tejido conectivo en 4 horas. Esto puede llevar a la conclusión incorrecta de que el colágeno en sí mismo no tiene beneficios, cuando en realidad son los péptidos de colágeno los que tienen un efecto positivo en la síntesis de colágeno en el cuerpo y en la salud de la piel, las articulaciones y los tejidos conectivos”, aclara Sanja Zivanovic, doctora en Biomedicina y fundadora de Skin Molecule X.

Los complementos de colágeno necesitan su tiempo

Otro factor que está influyendo en la creencia de que el colágeno no es efectivo es la espera de resultados inmediatos por parte del consumidor. Un grave error. Como señala la doctora en biomedicina, “la falta de resultados inmediatos o visibles puede llevar a la percepción de que el colágeno no funciona, sin tener en cuenta que los beneficios se ven a largo plazo y siempre que se reúnan unas características ajenas al producto como la adopción de una vida sana que incluya una buena alimentación y ejercicio”.

Comprender cómo funcionan realmente los suplementos de colágeno y cuál es su papel en el cuerpo es importante para evaluar adecuadamente su eficacia. Como explica Sanja Zivanovic, “los suplementos de colágeno están diseñados para proporcionar lo necesario para la producción propia de colágeno. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede provocar arrugas, flacidez en la piel y problemas articulares, ya que el colágeno es la proteína crucial que forma la estructura de la piel, huesos y tejidos”.

El cabello también quiere colágeno, una proteína esencial

“El cabello está compuesto en un 90% por queratina, una proteína cuya producción depende de muchos factores, entre ellos: el colágeno hidrolizado, que aporta los aminoácidos esenciales para la síntesis de queratina; y la vitamina C, que estimula la producción de colágeno”, aclara la doctora en biomedicina, que nos recomienda Hair Formula Collagen de Skin Molecule X, 49,90 €.

Y porque el cabello también quiere colágeno, una proteína esencial que no solo se puede aportar a través de la alimentación y los suplementos, te recomendamos además un fluido capilar sin aclarado para eliminar el encrespamiento del cabello y aportarle una gran sedosidad. El Colágeno Marino de La Mota, permite desenredar el cabello al instante, facilitando el peinado y aportando una hidratación profunda sin añadir peso al cabello. 36€.

Si te gustó este tema, puede que también te interese:

• Suplementos antiox
• Los beneficios del omega 3
• Biofeedback