Este viernes somos muchos los que nos ponemos en marcha. ¿Tienes todo preparado? ¿Sabes cómo evitar los posibles trastornos que pueden surgir? A veces es imposible, pero se puede prevenir. Actuar a tiempo es la clave para que nuestros días de vacaciones no se conviertan en una pesadilla. Cambio de horarios, comidas diferentes, ambientes […]
La incidencia del cáncer de piel aumenta un 4% cada año y la radiación solar ultraviolada es el principal elemento que interviene en su aparición. El Dr. Joan Ramón Garcés, miembro de la plataforma Thedoctors.es y Jefe Clínico del Servicio de Dermatología del Hospital de Sant Pau, recomienda fotoprotecteccón y dieta solar como las principales […]
¿Todavía no has conseguido ‘entrar en cintura’? Pues el buen tiempo ya está aquí, el verano a la vuelta de la esquina, así que te recomendamos que te pongas a ello cuanto antes. Si necesitas un empujoncito, aquí tienes un plan para conseguir 3 kilos menos en 4 semanas. Si necesitas perder más, ya sabes que tendrás que visitar […]
Basada en aquellos alimentos que por ser tan pobres en calorías y tener un alto costo energético para digerirse, favorecen el balance calórico negativo, la dieta de las calorías negativas es la reina de todos los inicios de año, para eliminar los excesos cometidos durante las navidades. Se compone de alimentos de origen vegetal […]
Durante la adolescencia, ocho de cada diez adolescentes tienen acné, de los que más del 40% necesitan tratamiento por parte del dermatólogo. Es tan frecuente en esta etapa que se considera parte normal de la pubertad, pero saberlo no ayuda demasiado a quien lo padece. La adolescencia es una etapa difícil en la que se está formando nuestra autoestima y […]
Alimentarse no es lo mismo que comer y hacer dieta no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento para estar sano y en forma. Hay una manera de seguir un plan nutricional que nos ayuda a mantenernos en nuestro peso correcto sin estados carenciales y sin tener que pasar por momentos de desesperación, tristeza, aburrimiento… […]
La espalda sostiene el cuerpo, permite el movimiento, mantiene el centro de gravedad y protege la médula espinal. En función de cómo realices tus actividades habituales sufrirá más o menos. Una buena higiene postular es básica. Estar de pie o sentado, cargar objetos, conducir o cualquier otro tipo de actividad cotidiana nos va a […]
Los gimnasios femeninos Curves completan su programa de ejercicios con un plan de alimentación y asesoramiento personalizado ¿te apuntas? Estos centros de fitness exclusivo para mujeres ponen en marcha el programa Curves Complete, tres pasos que se adaptan a cada mujer: un ejercicio completo y divertido en solo 30 minutos, donde se combina el ejercicio cardiovascular y de fuerza y en […]
En vista de que el frío, el viento y el invierno en general no nos abandona, habrá que seguir alimentando nuestras defensas, porque está claro que cuando no nos duele la garganta, moqueamos, estornudamos o tosemos. Queremos creer que es alergia (por eso de que nos suena a primavera) pero por si acaso, yo he […]
Tu cuerpo pide aire, luz, sol, volverse visible ¿está preparado? InBody te lo cuenta. Tenemos tiempo, pero no te descuides, ahora es el momento de una ‘puesta a punto’ si no queremos llegar al primer sol con ese par de kilos que arrastramos desde las fiestas y una flacidez y falta de tono a […]
