Si corres, estira y relaja
-
Mayte Martinez / 13 años
- 0
- 3 minutos
Antes del ejercicio, unos minutos de calentamiento aumentan la flexibilidad de los músculos, evitando posibles lesiones. Rotar articulaciones, tobillos, rodillas, muñecas, codos, hombros, caderas, cuello, giros de columna, enroscar y desenrosca de abajo-arriba la columna… Después, los estiramientos ayudarán a relajar los músculos tras el esfuerzo al que han sido sometidos ya que mejoran su oxigenación. […]