La espalda sostiene el cuerpo, permite el movimiento, mantiene el centro de gravedad y protege la médula espinal. En función de cómo realices tus actividades habituales sufrirá más o menos. Una buena higiene postular es básica. Estar de pie o sentado, cargar objetos, conducir o cualquier otro tipo de actividad cotidiana nos va a […]
[box] Los alimentos que hay que comer, los tratamientos de cabina más adecuados, los complementos nutricionales que nos ayudan, cómo evitar la astenia primaveral… Carmen Navarro destaca 10 trucos imprescindibles para afrontar el cambio de estación con la mejor cara. [/box] 1.- Eliminar toxinas Para ayudar al organismo a deshacerse de las sustancias de deshecho recomiendo […]
El sentido del olfato despierta la imaginación. La nariz es una ventana al cerebro, un lugar por el que entra todo un mundo de sensaciones. Los aceites esenciales de las plantas aromáticas nos sirven como medicina para el espíritu, donde mucha veces se encuentra el origen de nuestros males. Cuando damos un paseo por […]
Conocer los efectos del paso del tiempo, los factores medioambientales que atacan nuestro organismo y los malos hábitos que incorporamos a nuestra alimentación, higiene de sueño, ejercicio, etc. nos ayudará a buscar soluciones que podemos poner en práctica con muy poco esfuerzo y grandes resultados. 1.- ALIMENTOS QUE REDUCEN EL COLESTEROL MALO Arroz […]
Llevamos 3 meses ‘trabajando’ para un cuerpo 10 y, a pesar de todos los esfuerzos no lo hemos conseguido. Miguel González, personal trainer de Holmes Place nos argumenta la importancia de poner en nuestra vida un entrenador personal. Dos kilos menos, 80 ejercicios realizados y un mes después del comienzo, te das cuenta de la […]
Para lograr un estado de plenitud mental y equilibrio, Ayurveda recomienda prestar atención a los tres pilares fundamentales de una buena salud: la dieta, el sueño y el estilo de vida. Según el Ayurveda, existen tres aspectos igualmente importantes para el rendimiento mental: Aprendizaje y comprensión, procesamiento y conservación de los conocimientos y memoria o […]
En el corazón de Ibiza. El Spa jardín de Agroturismo Atzaró es una finca centenaria convertida en un entorno único, envuelto por un vergel de naranjos; un oasis perfumado de aromas de azahar, romero y lavanda… Rodeado de naturaleza y múltiples áreas donde relajarse, se encuentra el Spa jardín, concebido como un espacio abierto. En él se ofrece una completa gama […]
Los gimnasios femeninos Curves completan su programa de ejercicios con un plan de alimentación y asesoramiento personalizado ¿te apuntas? Estos centros de fitness exclusivo para mujeres ponen en marcha el programa Curves Complete, tres pasos que se adaptan a cada mujer: un ejercicio completo y divertido en solo 30 minutos, donde se combina el ejercicio cardiovascular y de fuerza y en […]
Celulitis, estrías, flacidez… No tenemos un cuerpo perfecto pero muchos de estos ‘defectos’ surgen, simplemente, por el paso del tiempo y porque no nos cuidamos como nos merecemos. La piel del cuerpo también envejece, pero usando los productos adecuados podemos ralentizar los efectos de la edad. EL ESTRÉS NOS AFECTA MÁS DE LO QUE […]
Tan felices que estábamos con la primavera y ahora… ¡vuelta al invierno! Yo ya me imaginaba bajo una sombrilla, esquivando la arena caliente y refrescándome con un mojito… ¡Uhmmmmmm! Sí, se que hoy quedan casi los mismos días para las vacaciones que ayer, pero es que esta bajada de temperaturas anunciada hace que vuelva […]
